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いつでも相手を思いやれるように・・。気持ちを切り替えられるポイント!

より良い人間関係を築いたり信頼関係を築くためには相手のことを思いやることがとても大切です。
ですが、私たちは感情を持つ人間です。
機械のようにどんな時も常に相手の事を思いやることは難しい時もあります。
そんな時にぜひ試してみてほしいポイントがあります。

相手に素直に気持ちを伝えよう

職場においても家庭においても、忙しくて自分を見失いそうになったりイライラしてしまって
相手を思いやる余裕がない時がありますよね。
私はよく家庭内でそのような場面に出くわします。
子どもや夫に強く当たってしまうんです。
イライラしすぎて自分の感情だけで怒ってしまいそうになった時に私が意識しているのは
「あなたのことが大切で大好きだからこんなに怒るんだよ」と伝えること。
大切で大好きだという事を口に出しているうちに自分自身も冷静になれ、何がいけなかったのかを
説明ができるようになり、結果としてただ感情をぶつける「怒る」という行為ではなく「叱る」という行為が
できるようになります。
イライラして相手のことを思いやれない状況になったときも、「大切だから」「大好きだから」と口に出すことで
自分自身が素直になれ自然とコミュニケーションがスムーズにとれるようになりますよ。

テーマソングやテーマフレーズを決めよう

テーマソングなんかを決めるのもおすすめ。
常に頭で相手を気遣うと唱えていても冷静でいられない状況では、なかなか気持ちを切り替えるのが難しいです。
そんな時は、「テーマソング」や「テーマフレーズ」を決めておいて頭の中で流してみてください。
そうすることで、意識が今自分ができることは何なのかということに向くようになり自然とコミュニケーションが
スムーズにとれるようになりますよ。

イライラしたり冷静でいられなくなった時はこんな風に気持ちを切り替えることもおすすめですが
無理せず気分転換をすることも選択肢に入れてください。
自分が笑顔でいられて初めて相手にも優しくできるのだと思います。
疲れていませんか?頑張りすぎていませんか?
相手を思いやれないことが続いたらまずは自分に優しくしてあげてください。
まずは自分を大切にしてあげてくださいね。

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