毎日毎日家事に仕事に子育てに忙しいお母さん。
自分のことは大切にできていますか？？
もしイライラもやもやする悩みがあるのならぜひ自分と向き合う時間を持つことを
おすすめします。
気分転換できていますか？？
毎日毎日時間に追われて沢山のことをしていると
気分転換がしたい！！と感じるようになりますよね。かつての私もそうでした。
夫が休みの時に子守りをお願いして、昼寝の隙に出産前大好きだったショッピングに出かけて
気分転換をしようと試してみたことが何度かあります。
たしかに一人で出かける身軽さにウキウキしました。
しかし、ショッピングに出かけても
預けた子どものことが気になり
時間を気にしながらゆったりと商品を見ることもできず
帰ってきたら急いでごはんの支度、、
楽しかったけれど、気分転換になって笑顔で家事と育児をまたがんばろう！
と心の底からは思えませんでした。
今思えば、常に交感神経が優位になっていて全然リラックスができていなかったのが
原因だったのだと思います。
自分の気持ちを満たすためにはリラックスが必要
ショッピングに出かけるのは間違いということではなくて
リラックスすることが大切なんだと自分の経験から思いました。
例えば、我が夫は自分時間を持つのがとても上手です。
食事をしながらぼーっとしたり、小説が好きなので寝る前に読んだり。
気分転換を図るのが上手な夫だからか、イライラカリカリすることはとても少ないです。
忙しすぎると、こんな風にリラックスする時間を設けるのを忘れがちですが
自分の時間を寝る前の5分でもいいから設けて、やりたかったことをやると自分の心がどんどん満たされ
自分は自分のままで大丈夫と前向きな気持ちになることができるようです。
イライラもやもやするようになるのは、自分の心が満たされていない時に起こりやすいようです。
ぜひ毎日一生懸命頑張る自分をねぎらう時間を設けてくださいね。
コメント