ワーキングマザーにとって、環境を整えることは、段取りよく物事を進めるうえでとても大切なこと。
環境ばかりが整っていても、なかなかうまく自分いかない!!って言うママもいるようですね。
環境を整えることとあわせて大切なことがあるんです。
ご自身の体調が整っているということが大切だったりします。
体調が整っていなければうまくいかないものです。
体調を整えるということは??
大切な事とはなんでしょう？
体が資本!!自分のカラダの声を聴く
「体が資本」という言葉は本当に大切。
何より一番大切なのはカラダです。
家の事や仕事、お子さんの事ばかり一生懸命やりすぎて自分の事は後回しになっていないでしょうか。
睡眠不足が続いていたりしないですか??
睡眠不足が続くと確実に体にも心にも支障が出てきます。
睡眠は大切!!
人間は何より睡眠が一番大事!!
人間のカラダというのはよくできているんです。
風邪をひいているときはカラダがだるく感じる。
風邪でダルく感じるのは、体から安静にして!!とサインを送っているから。
食欲がなくなるのは、胃腸が弱っていて食べ物が入ってきても消化する力がないからですね。
寝る習慣を見直してみて
カラダの面だけでなく、ココロの面も同じですよね。
睡眠不足が続くと気持ちが後ろ向きになってしまったり、イライラしてしまったり。
環境を整えるのとあわせてぜひ見直してほしいことがあります。
眠たいと感じたら寝る。
疲れたから何もしたくないと感じるときはまずは寝る。
今日は疲れたと言う時は食器洗いも明日にしてみてはどうでしようか。
お子さんたちと一緒に寝てしまいましょう。
頑張ることも大切ですが、カラダの声を聞く。
ぜひ自分のカラダの声に正直に行動してあげて。
ワーキングマザとして働き続けるとても重要なポイントなんですよね。
何となく動けない、、、そんな時におすすめなこと
もうひと頑張りしたいけれど、なんとなくやる気が出ない。
ソファーに座ったまま数十分、、、。
そんな時も、大丈夫。
何も考えずにとりあえず簡単にできることからでOKだと思うんです。
気分転換ですよね。
まずは動いてみる
これをやらないといけない!!と決めつけていませんか??
頑張りすぎてはいないでしょうか。
掃除を頑張らなくてもOKかと。目の前に落ちているゴミを拾うところからだけでも良いのです。
散歩がてらスーパーに買い物に行ったり、軽めのストレッチをしてみたりでも良いのです。
何となく動いているうちに少しずつやる気が出てくることがあります。
職場にいるときなども効果的。
コーヒーを飲んでみたり、定期的に気分のリフレッシュを試みるのも効果的でおすすめですよ。
頑張り過ぎない事が大切
ワーキングマザーに限らずお母さんという生き物はついつい頑張りすぎてしまいがち。
ぜひ自分の体の声に正直に。
上手にリフレッシュを。
一番大切なことは、自分の体調管理を行うこと。
子育ても仕事も両立!というより
ウーマンライフをぜひ楽しんでもらえたらと思ってしまいます。
日常生活をスムーズに進むために必要なことはまずはココロもカラダも整えて楽しむ。
ママプロラボは頑張るワーキングマザーの応援団。
私たちと一緒にもっとウーマンライフを楽しんでいきましょう♪
コメント